在排球比赛中，肩膀是最容易受伤的部位之一。为了预防肩部受伤并提升排球水平，适当的肩部拉伸动作是非常重要的。本文将介绍15个关键的肩部拉伸动作及其详细内容，帮助排球爱好者更好地保护肩膀，提高比赛表现。...

NBA资讯 2025-08-26 131