排球正面双手传球是排球比赛中非常重要的基本技术之一，它不仅需要准确的手眼协调能力和稳定的动作控制，还需要运用正确的动作要领和训练方法。本文将从技术要点、注意事项和训练方法三个方面详细介绍如何掌握排球正面双手传球的技巧，帮助读者提升传球水平。

一、站姿准备：保持脚距适当、双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，目视前方。

正确的站姿准备是进行正面双手传球的基础，要保持身体平衡、双脚分开与肩同宽，使身体处于稳定状态，以便更好地进行动作控制和移动。

二、手部位置：双手合十，手掌紧贴，手指并拢，手臂向前伸直。

正确的手部位置是保证传球准确性的关键，双手合十，手掌紧贴，手指并拢，有利于提高传球的稳定性和精确度。

三、目视目标：准确锁定传球目标，保持视线集中。

目视目标是进行传球时的重要技巧，通过准确锁定传球目标和保持视线集中，可以更好地判断球的速度和方向，提前做出反应。

四、脚步移动：根据球的方向和速度，采取适当的脚步移动。

脚步移动是进行传球时的关键技巧，根据球的方向和速度，采取适当的脚步移动，保持身体平衡和稳定性，使传球更加准确。

五、弯曲腰背：在传球时保持腰背微微弯曲。

弯曲腰背有助于保持身体稳定和重心低，提高传球的精确度和稳定性。

六、上身控制：利用上身的力量进行传球控制。

通过上身的力量控制传球动作，可以使传球更加准确和有力，提高传球的稳定性和精确度。

七、手部击球：利用双手的力量进行准确的传球击球。

在传球时要注意利用双手的力量进行准确的传球击球，通过手部的力量和动作控制，使传球更加准确和稳定。

八、手臂协调：保持双手和手臂的协调配合。

在进行传球时，要注意保持双手和手臂的协调配合，使传球动作更加流畅和连贯，提高传球的稳定性和准确度。

九、腰部转动：利用腰部的转动增加传球力量和稳定性。

通过腰部的转动，可以增加传球的力量和稳定性，使传球更加有力和精确。

十、跟随球的落点：及时调整身体位置跟随球的落点。

在进行传球时，要及时调整身体位置，跟随球的落点，以确保传球的准确性和稳定性。

十一、脚步平衡：传球时保持脚步平衡和移动灵活。

保持脚步平衡和移动灵活是进行传球时必备的技巧，通过良好的脚步控制，可以更好地保持身体稳定性和传球准确度。

十二、手腕控制：利用手腕的灵活性进行传球控制。

在进行传球时，要利用手腕的灵活性进行传球控制，通过手腕的力量和动作控制，使传球更加准确和稳定。

十三、练习传球：通过反复练习提高传球水平。

通过反复练习传球动作，可以提高传球的技术水平和稳定性，增强手眼协调能力和动作控制能力。

十四、注意事项：避免过度用力和不正确的动作姿势。

在进行传球时要注意避免过度用力和不正确的动作姿势，以免造成手部或身体受伤，影响传球效果。

十五、通过掌握排球正面双手传球的技巧，可以提高传球的准确性、稳定性和力量，成为一名优秀的排球传球手。

掌握排球正面双手传球的技巧是成为一名优秀的排球传球手的关键，通过不断的练习和专注于技术要点，可以提高传球水平，为团队赢得更多的胜利做出贡献。