篮球是一项需要快速反应和灵敏动作的运动项目，然而许多小孩在篮球防守中表现出速度较慢的问题。要帮助孩子提升篮球防守速度，培养他们的快速反应和灵活性，可以通过以下方法来帮助他们。

1.身体热身准备

通过做一些热身运动，如拉伸、跳跃和慢跑，可以提高小孩的身体灵活性和血液循环，为防守动作做好准备。

2.提高脚步灵活性

训练小孩进行脚步技巧的练习，如快速换向、跳步和侧移等，帮助他们提高脚步灵活性和迅速调整位置的能力。

3.视觉训练

通过眼球追踪练习、反应球的速度和方向等视觉训练，可以帮助小孩更快地捕捉到对手的动作和球的位置，从而加强防守的准确性和速度。

4.快速反应训练

进行一些快速反应的练习，如快速反应抢断、接球和拦截等动作，帮助小孩提高防守时的反应速度和判断能力。

5.加强核心肌群训练

通过核心肌群训练，如腹肌、腰部和背部的锻炼，可以提高小孩的身体平衡和爆发力，从而更好地进行防守动作。

6.合理利用身体重心

教导小孩如何合理利用身体重心进行防守，例如保持身体低位、膝盖微屈、保持身体平衡等，以便更好地迅速移动和变向。

7.提高协调性

进行一些协调性训练，如平衡板训练、跳绳和跳远等运动，可以帮助小孩提高协调性和灵活性，从而更好地应对对手的进攻。

8.心理训练

通过一些心理训练的方法，如集中注意力、忍耐力和自信心的培养，可以帮助小孩在防守时保持冷静和专注，从而提高防守的速度和准确性。

9.视频分析学习

让小孩观看一些篮球比赛录像，并帮助他们分析和学习一些优秀的防守动作和技巧，从中获取灵感和提升。

10.练习防守意识

通过一些对抗性的训练，如与其他小孩进行1对1或2对2的对抗训练，帮助小孩在实战中更好地培养防守意识和反应速度。

11.防守策略学习

教导小孩一些防守策略，如扑球、包夹和盯人等，帮助他们更好地理解和运用不同的防守策略，提高防守速度和准确性。

12.加强体能训练

进行一些篮球相关的体能训练，如冲刺训练、爆发力训练和耐力训练等，可以提高小孩的身体素质和篮球比赛的耐力。

13.长时间持之以恒地训练

培养小孩坚持不懈的训练态度和长期训练的习惯，通过反复练习和实战中的积累，可以不断提高篮球防守速度。

14.寻求专业指导

如果条件允许，可以寻求篮球教练或专业指导的帮助，他们可以针对小孩的特点和问题提供专业的训练方案和指导意见。

15.注重休息与营养

为了保持小孩的身体健康和精力充沛，要注重合理的休息和均衡的饮食，提供足够的营养和休息时间，以便他们能够更好地投入到篮球训练中去。

通过以上的训练方法和技巧，可以有效帮助小孩提升篮球防守速度。然而，要取得明显的进步需要孩子们付出坚持不懈的努力和时间。家长和教练们要给予孩子们鼓励和支持，引导他们正确进行训练，并在比赛中给予适当的指导和反馈。相信在这个过程中，小孩们的篮球防守速度将会不断提升，他们也会在篮球运动中获得更多的乐趣和成就感。